COMMENT SE DÉROULENT LES SÉANCES DE SOPHROLOGIE ?
La séance découverte
La première séance de sophrologie est un moment clé, un vrai rendez-vous pour établir et comprendre vos besoins spécifiques.
Voici ce à quoi vous pouvez vous attendre : Lors de cette première rencontre, qui dure en moyenne de 1h à 1h30, nous commencerons par un échange où je vous poserai des questions sur votre parcours, vos attentes et vos objectifs.
C'est un moment pour mieux cerner vos besoins et adapter les séances. C'est aussi l'occasion idéale pour vous de poser toutes vos questions sur la sophrologie, son fonctionnement, et ses bienfaits.
Ensemble, nous discuterons de vos préoccupations et des raisons qui vous poussent à explorer cette pratique. N'hésitez pas, chaque question est la bienvenue !
À l'issue de cette séance, nous établirons des objectifs personnalisés pour votre parcours en sophrologie.
Mon but est de vous accompagner de manière adaptée, pour que vous puissiez tirer le meilleur parti de cette expérience enrichissante.
La séance de suivi
Lors de chaque séance de sophrologie, nous débutons par un temps d'accueil. Cet échange me permet de comprendre votre état d’esprit du jour.
Je présente ensuite le protocole établi pour la séance, qui est toujours adaptable selon vos besoins du jour.
En général, une séance se déroule de la façon suivante :
1. Exercice de respiration : Pour favoriser la relaxation et la concentration.
2. Relaxation dynamique : Des mouvements doux pour relâcher les tensions.
3. Visualisation : Une guidance vers des images positives pour renforcer votre bien-être.
Nous concluons par un échange sur vos ressentis et vos expériences vécues durant la séance.
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